top of page
точно использовать_edited.png

К большим целям приходят маленькими шагами

Еда это не просто “топливо” для тела. Еда отражает традиции, приносит удовольствие, создает возможности для общения с друзьями, семьей, партнерами. Сбалансированная еда помогает жить дольше и ярче, а я помогаю научиться выбирать такую еду в каждой жизненной ситуации.

1_1_edited.jpg

NUTRITION.FM

Привет! Меня зовут Елена Ясмин, и я помогаю супер-занятым людям развивать полезные привычки и строить здоровые отношения с едой. 

 

Я понимаю вас как никто — я жила такой жизнью: постоянные поездки, перекусы в аэропорту, недели на сэндвичах и шоколаде и всего пять часов сна в сутки. Годами 🤦🏻‍♀️

 

Сейчас весь мой опыт, знания, знакомства, моя дотошность и любовь к жизни и восхищение бесконечным потенциалом человеческого тела сосредоточились в моем проекте, имя которому nutrition.fm

С чем я могу помочь?

1_white.png

Я устал/а есть одно

и то же все время

2_white.png

Я питаюсь хаотично и не чувствую никакого удовольствия от еды

3_white.png

У меня сложный график и нет времени питаться “нормально”

4_white.png

Я хочу чувствовать больше энергии и работать более эффективно

5_white.png

Я хочу начать питаться более здорово/сбалансированно,

но не знаю, с чего начать

6_white.png

Я часто в дороге

и не знаю, как организовать свое питание

7_white.png

Я хочу ограничить потребление сладкого и не зависеть от него

8_white.png

Я не ем мясо и не знаю, где получать протеин

9_white.png

Я не чувствую голод в течение дня,

но потом переедаю вечером

ПОДХОД К РАБОТЕ

Якорь 1

К себе и еде — с любовью

Пожалуй, так можно описать главный принцип, которым я руководствуюсь в работе. Привычки вместо диет: вы увидите, что это действительно работает, а приобретенные навыки останутся с вами на всю жизнь. 

 

Много лет я работала в медиа — для меня важно помогать людям получить доступ к правдивой информации и вдохновлять их на изменения жизни к лучшему. К сожалению, 20 с лишним лет работы

в медиа и НКО не помогли мне сделать людей более счастливыми или свободными🙁 


В моей работе коуча, который специализируется на питании и работе со стрессом, я вижу результат своей работы сразу!

​
3_cert_PN_limited.png

Давайте разбираться вместе

QA_bad quality.png

Сессия
вопрос-ответ

❓ Когда вам нужно углубиться в тему или прояснить несколько вопросов


💡    После этого разговора вы будете знать, в каком направлении двигаться, плюс 3-4 инструмента, которые  можно применять прямо сейчас

​

⌛     90 минут + полезные заметки

5 session.bmp

Пакет
пять сессий

❓ Когда вы хотите серьезных изменений и вам нужна помощь в навигации


💡   Вы достигнете своей цели с удовольствием и уверенностью

​

⌛ 7 недель это адекватный срок для такой работы, но сами сессии можно использовать 3 месяца

1_1_сoaching bad.png

1:1
Коучинг

❓ Когда вы готовы к серьёзной трансформации и хотите навсегда избавиться от сомнений, связанных с едой


💡  Вы построите здоровые отношениях с едой на всю жизнь и будете уверены в них

​

⌛  10 недель безлимитной поддержки

for business.png

Услуги
для бизнеса

❓ Когда вы хотите вдохновить вашу команду вести более здоровый образ жизни, чтобы показать максимум своего потенциала 


💡  Более здоровая — а, значит, эффективная — команда, меньше больничных и больше лояльности к вам как руководителю

​

⌛   столько, сколько нужно

IMG_20211221_125226.jpg

«Я пришла в коучинг чтобы научиться питаться более сбалансированно учитывая мой супер-сложный график (съемки по 6-7 часов, иногда рано утром, постоянные перемещения по городу). Плюс мне нужно было есть больше белка.

 

Самое приятное в подходе Елены это то, что у меня нет жёстких ограничений и не нужно для достижения цели изменить всю жизнь.

 

Мне нравится идея сконцентрироваться на каком-то небольшом выборе, шаге. При этом я похудела! Обычно я сижу на диетах к лету, чтобы скинуть немного, а тут мы скорректировали питание, я стала есть больше, и вуаля, минус 2 кг за 6 недель».

​​

Яна, видеограф и продюсер, Париж

@yanakishko

МЫ БУДЕМ

Group 4.png

Глубоко изучать ваш образ жизни

Group 4.png

Находить моменты,

которые можно улучшить

Group 4.png

Обсуждать ваши сомнения и опасения

Group 4.png

Внедрять изменения, шаг за шагом

Group 4.png

Продумывать запасные планы

для различных ситуаций

Group 4.png

Учиться навыкам самосострадания

Group 4.png

Узнавать возможности вашего тела

МЫ НЕ БУДЕМ

Group 5.png

Считать калории и взвешивать порции еды

Group 5.png

Питаться по плану или расписанию

Group 5.png

Отказываться от пиццы и сладостей

Group 5.png

Заставлять себя есть то,

что не нравится

Group 5.png

Устраивать “детоксы” и другие популярные программы

Group 5.png

Сдавать анализы крови и мочи

Group 5.png

Покупать килограммы добавок

Спасибо, вы получите письмо от letmebroccoli@gmail.com

Самозанятая Куликова Елена Юрьевна

ИНН 6 4 4 5 0 3 8 4 9 0 9 3 

Оставайтесь на связи!

  • Facebook
  • Телеграмма
  • Whatsapp

© Nutrition.fm, 2024

bottom of page